贫血怎么办 日常锻炼能够治疗这个病

  贫血可以说是很常见的一种疾病,患有此病的女性朋友比较多,得了贫血我们的身体会比较虚弱,这个时候要怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多,大家要注意一下,吃什么可以缓解贫血的症状呢?下面会有详细的介绍。

  贫血怎么办

  不要熬夜,注意休息

  如果我们发现自己有贫血的症状,这个时候大家应该要注意休息,贫血的朋友会有气虚弱的症状,所以大家应该要多休息,不要熬夜,晚上是人体细胞代谢的时候,大家长时间的熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

不要熬夜,注意休息

  日常锻炼,增强体质

  对于患有贫血的朋友,我们应该要注意运动,大家可以培养有氧运动的习惯,这样能够帮助我们缓解肾虚带来的不适,大家可以选择慢跑、瑜伽、游泳等,这些运动不但可以增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。

  适当的补血饮食

  生活中我们应该要适当的为身体补充营养,一些膳食对补血还是有效果的,我们可以在饮食方面做出改善,可以常吃冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤,这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲,还能滋养身体,能够预防贫血。

  坚持泡脚

  贫血的人往往会常年手足发冷,每晚用热水泡泡脚,可以刺激脚步血液循环,祛寒保暖,起到保健养生的作用,长期坚持可以改善贫血症状。

  注意保暖

  由于血气不足,患者往往面色苍白,手指无血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖,宁可多穿些,避免发生感冒或者冻疮等。

  定期检查

  对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意。建议大家定期(三个月,半年左右)去医院抽血化验,看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生,是否需要吃药。

对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意

  贫血的原因

  1、失血性贫血

  根据失血速度分急性和慢性,慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病(如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等)所致两类。

  2、红细胞破坏过多性贫血

  1)红细胞自身异常:膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。

  2)红细胞周围环境异常:免疫性、血管性、溶血性贫血(HA)。

  3、红细胞生成减少性贫血:造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成,可形成红细胞生成减少性贫血。

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