雨水时节如何养生 健脾养胃是关键

随着气温逐渐转暖,雨水节气如约而至,而在这个时候,天气往往变化无常,空气中不仅水分会增加,而且气温还会有所下降,因此在这个时候就需要格外的注意保养身体。那么在这个节气当中我们应该如何调养身体呢?其实养护好脾胃是关键,接下来小编就带着大家一起来看下,究竟用什么样的方法可以达到这样的效果。

随着气温逐渐转暖,雨水节气如约而至

 一、为什么要健脾养胃

脾胃是后天之本,人体中气血皆是由此而来。一旦脾胃失调,那么就会造成消化吸收的功能混乱,那么人就会出现食欲减退,精神不振,腹泻,呕吐的情况发生。而在雨水节气更应该注意到对脾胃的养护,那么我们可以用什么样的方式去健脾养胃呢??

 二、按摩

如果说有什么样的方式健脾养胃效果立竿见影,那么按摩肯定是首当其冲的。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位,所以在这样的情况之下,就可以非常有效的帮助大家养护脾胃。那么该怎么按摩??

首先需要大家按摩的就是腹部周围,因为有肠胃还有脾的存在,所以我们在平日当中按摩腹部,其实也就是间接性的在保养脾还有胃。按摩的方法是双手分别贴紧肚脐的两边,然后上下左右来回揉动,直到腹部有发热的感觉为止。

经常按摩这里还能够有效的促进肠胃的蠕动,减少便秘的情况出现的作用。小编在这里提醒一下,对于那些急性肠胃炎的患者,还有就是平时消化功能不好的人群来说,在肚脐旁边有一个穴位叫做天枢穴,按摩此穴位就可以很好的处理这种情况的出现。

经常按摩这里还能够有效的促进肠胃的蠕动

 三、饮食

想要调理脾胃怎么能够少得了饮食的调节呢。要想健脾养胃,那么就应该吃些滋补它们的食物,所以对于那些性质平的食物,我们应该多吃,而对于性寒,还有就是容易伤脾胃的食品,我们应该要少吃。

还有就是大家对于食物的选择,应该以吃蒸,煮,还有炖的食物比较好,因为这类食物有利于肠胃的消化,并且营养价值也保留的比较高。在平时要少量多餐,定时定量,这样可以保护胃部,减少胃酸的分泌。

( 养生)
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